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¿ Cómo pararse sobre la tabla ? |
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- Recuéstate sobre el suelo imaginando que estás sobre tu tabla.
- Coloca las manos junto al pecho (posición de planchas). |
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- Levantas el pecho como haciendo una plancha, con los pies estirados manteniendo ésta posición. |
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- Levantas la cadera y, sin apoyar las rodillas, deslizas las piernas por entre los brazos (la pierna que pongas adelante determinará el lado de tu corrida). |
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- Con las rodillas flexionadas levantas los brazos y vas estirando la espalda, siempre buscando tu posición de mayor equilibrio. |
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- Tu posición debe permitirte pasar el peso de tu cuerpo de una pierna a otra sin perder el equilibrio.
- El peso generalmente lo lleva la pierna de atrás. |
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